Air
hujan memang bawa penyakit karena menghantarkan radikal bebas, apalagi kini
semakin banyak zat-zat karbon dioksida yang terperangkap di atmosfer dan ikut
terbawa hujan sehingga menyebabkan hujan asam. Banyak kendala kalau kita mau
keluar rumah dan kebasahan karenanya. Diantaranya terserang influenza. Padahal
masih banyak rencana seru yang bisa terpenihu jika daya tahan tubuh sehat.
·
Daya
Tahan Tubuh Oke
Bukanlah sesuatu yang praktis dimiliki
begitu saja tetapi sesuatu yang secara akumulatif semakin baik jika anda tahu
cara menjaganya. Apalagi kalau bukan karena gaya hidup sehat dan seimbang. Sebelum
besok kembali turun hujan deras dan terpaksa membatalkan janji lagi, lebih baik
sediakan paying ketahanan tubuh dari sekarang. Yang praktis-praktissaja, tak
perlu banyak menghabiskan biaya konsultan ke dokter.
·
Tidur
Cukup
Sewajarnya, kualitas tidur yang baik
adalah 8 jam. Jangan salah, tidur berkualitas itu bukan berarti tidur puas,
tetapi tidur yang mampu merelaksasi otot dan menyeimbangkan metabolism tubuh.
Mumpung musim hujan, udara sejuk akan membuat kualitas tidur malam anda menjadi
maksimal. Apalagi jika didukung dengan kasur empuk dan sedikit wangi
aromatherapy menemani tidur nyenyak anda.
·
Olahraga
Olahraga Hari gini basi juga kalau ada
orang menyuruh olahraga di saat lagi malas bergerak. Satu-satunya cara adalah
menemukan kegiatan yang anda sukai. Temukan apa kira-kira aktivitas olah tubuh
yang menyenangkan. Lebih asyik lagi jika anda mengajak sahabat yang cocok untuk
menemani kegiatan ini. Yoga, pilates, jalan sore sambil membawa kamera,
treadmill di gym favorit, semua bisa jadi menyenangkan.
·
Pola
Makan
Yang terbaik dari segala cara adalah
memulai hari dengan sarapan pagi. Ritual penting ini tak boleh dilewatkan
karena asupannya memberikan energy yang berfungsi untuk memacu aktivitas otak.
Selain itu juga dapat menyeimbangkan metabolism tubuh sehingga makan
selanjutnya (makan siang dan makan malam) jadi lebih teratur.
·
Tahu
Kapan berhenti
Demi hasil terbaik di pekerjaan, lantas anda
memforsir tubuh dan otak untuk bekerja sampai larut malam. Padahal mengatur
jadwal dan membuat To Do List akan
mempercepat pekerjaan secara lebih efisien. Sisanya kan anda bisa mengisi waktu luang dengan hal yang
menyenangkan seperti meluangkan waktu bersama keluarga, shopping bersama teman,
medengarkan curhat sahabat. Pulang ke rumah pasti dengan pikiran tenang dan
dijamin besok anda tetap bisa melakukan pekerjaan 100% lebih fresh!
Sumber : Tabloid Femina
0 komentar:
Posting Komentar