Tips Atau Cara Mudah Berhenti Merokok Diposting oleh Rahadian Vindy , Senin, 24 Mei 2010 at 07.15, in

1. NIAT

Kita tau bahwa segala sesuatu itu di awali dengan niat. Hal ini juga sama dengan berhenti merokok, untuk berhenti merokok yang kita harus memiliki pertama kali adalah “niat berhenti merokok“, dimana niat tersebut adalah niat yang sangat kuat dan benar-benar ingin berhenti merokok (motivasi yang kuat). Karena berdasarkan pengalaman , beberapa orang yang pernah gagal berhenti merokok di sebabkan karena tidak memiliki niat yang cukup kuat untuk tetap bertahan pada keinginan berhenti merokok.

2. USAHA

Orang yang sudah ketagihan dengan rokok biasanya tidak mungkin langsung dapat berhenti total kecuali ada sebab tertentu. Diperlukan usaha yang keras untuk melakukannya. Berikut beberapa usaha untuk berhenti merokok.

* Mengurangi jumlah rokok.
* Perbanyak membaca tentang rokok.
* Beritahu teman.

a. Mengurangi Jumlah Konsumsi Rokok

Mulai berhenti merokok dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap per harinya. Seharinya saya bisa menghabiskan satu bungkus rokok. Misalnya hari pertama mulai berhenti merokok masih menghisap satu bungkus rokok, hari kedua 10 batang, hari ketiga 8 batang, hari ke empat 6 batang, hari ke lima 5 batang, hari ke enam 5 batang, hari ke tujuh 4 batang, berkurang seterusnya sampai akhirnya dalam satu hari kita tidak merokok sama sekali.

b. Perbanyak membaca Tentang Bahaya Rokok

Karenadengan semakin banyak baca kita akan semakin tahu kalau ternyata rokok itu sangat mengerikan. Rokok bagaikan serigala berbulu domba. Rokok sangat disayang oleh begitu banyak orang di seluruh dunia, bahkan kalau membeli rokok pun tidak pernah ditawar meskipun harganya naik dari tahun ke tahun.

Dalam satu batang rokok mengandung 10.000 radikal bebas dan tidak kurang dari 4000 bahan kimia berbahaya lainnya. Jadi baca buku tentang rokok juga merupakan salah satu usaha berhenti merokok.

c. Beritahu Teman Bahwa Kita Sudah Berhenti Merokok

Hal yang satu ini sangat penting mengingat biasanya seseorang merokok karena pengaruh teman. Dengan memberitahu teman kalau kita sudah berhenti merokok diharapkan pengertian dari mereka, sehingga ketika kita bersama teman tidak di tawari rokok karena mereka sudah tahu kalau kita berhenti merokok.

3. EVALUASI

Evaluasi sangat penting di lakukan untuk mengetahui sampai sejauh mana keberhasilan kita. Dari sinilah kita tahu di mana letak kekurangan dan kesalahan kita sehingga kita bisa memperbaikinya.

4. DO’A,

Kita tahu bahwa setiap usaha harus ada do’a, setiap do’a harus di iringi ikhtiar, jadi hal terakhir yang harus anda lakukan setelah senua anda lakukan adalah berdo’a, berdo’a agar semua usaha anda berhasil. Amin